1年中気になるニオイをシャットダウン

私はワキガの意味がわからない小学生の頃から悩まされていました。ワキガは父からの遺伝でしたので、母が気がついてくれるたこともあり、一人で悩まずにすみました。我が家では、パウダー状のミョウバンを使っていました。ニオイはピッタッと止まり、誰からもまさかワキガだと思われることがありませんでした。私も大人になり海外旅行に行くことになりました。もちろんミョウバンは欠かせません。でも、見た目で怖い薬と間違えられないか心配でした。そんな時に出会ったのが、ロート製薬㈱の「リフレア」です。驚くべき効果がありました。今まで、スプレータイプやローラータイプでぬるのデオドラント製品を使ってみました。つけたばかりはいいのですが、つり革などにつかまると自分でも感じる異臭に周りを気にして降りたこともありました。でも、「リフレア」は肌にも優しく、伸びもいいので少量で済み、春夏秋冬使用でき結果経済的です。手術はしたくないので、これからも皆さんに気が付かれない様に、ケアーしていきたいと思います。

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朝晩体重計にのるだけレコーディングダイエット

私は30代の女性ですが、中学生時代73キロありました。身長は150センチですので、立派な肥満児。
当時の写真は焼き捨てたいくらいです。でも自分ではそれほど太ってはいないと思っていました。
ところが、とある日通りすがりの男子小学生から「デブ!」と言われたのです。
私ってもしかしてデブ?とその時はじめて気づいたのです。
それからは一念発起。朝食前と夕飯前に体重計に乗って記録していきました。
ノートにグラフにしてみると、生理前に増えて生理後に減ることに気づきました。
ネットがある今では情報があふれていますが、その当時は自分だけの驚きでした。
ということで、朝晩の数字の変化に気を付けていくと、たまに増えることはあってもグングン減っていきました。
そして半年たつころには56キロになり、まあぽっちゃりではあるもののふつうの洋服が入る程度になりました。
レコーディングは今も続けていてお蔭さまで普通体系を維持しています。

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ストレスや疲労を解消するための過食を避ける

ストレスや疲れが溜まっていても、作業をしなければいけない時があります。

そこで、無理にモチベーションをあげようとするために、ついついチョコレートなどの甘い物に手が伸びてしまいます。
たくさん食べてもカロリー消費が少なければ、必然的に太ってきてしまいます。

私はウェストで太ったかどうかを判定することが多いのですが、食べ過ぎや飲み過ぎなどが続くと、すぐに表れてきてしまいます。

そこで、少し食事量を減らすと、体力が落ちてしまい、作業効率が下がってしまいます。
それを防ぐために、最近は運動量を増やして、カロリー消費を行うようにしました。

十分な休息と運動時間を確保するのは大変ですが、太らないためにもなるべく両方をきちんと行っていきたいと思っています。

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